MYRECORD JOURNAL

운동 가이드

3대 측정 기준부터 자세, 계산기 활용까지 — 근거 있는 운동 이야기.

FFMI 정상 범위와 자연인(내추럴) 한계, 근거까지 정확히

FFMI 계산법과 정규화 공식(6.3 계수), 정상 범위, 그리고 자연인 한계로 알려진 25의 출처인 Kouri(1995) 연구를 정확히 정리했습니다. 25가 절대 벽이 아닌 이유까지.

BMI가 무엇을 측정하고 무엇을 놓치는지, 운동인에게 BMI가 과대평가되는 이유, 체지방률·FFMI·허리둘레 같은 더 나은 지표를 정리했습니다.