AI 분석 · 스쿼트 전용 BETA

AI가 측정하는
당신의 깊이

측면 90° 스쿼트 영상을 올리면
AI가 고관절 깊이를 측정하고 종합 점수를 매겨드립니다.

측면 90°촬영 각도

≤ 60s분석 시간

AI자동 측정

01 · 촬영 가이드

이렇게 찍어주세요

삼각대를 무릎 높이에 두고 옆에서 정확히 90° 각도로 촬영하세요.

머리부터 발끝까지 프레임 안에 다 들어와야 합니다.

한 세트 정도. 30초 이내가 가장 빠르게 분석됩니다.

02 · 영상 업로드

현재 스쿼트 영상만 분석 가능합니다. 벤치프레스·데드리프트는 추후 지원 예정이에요.

영상을 드래그하거나 클릭

MP4 · MOV · WebM · 최대 100MB

AI 자세 진단은 스쿼트 영상을 올리면 인공지능이 관절의 위치를 추적해 자세를 자동으로 분석하고 점수를 매기는 무료 도구입니다. 헬스 트레이너 없이도 내 스쿼트가 충분히 깊게 내려갔는지, 자세가 안정적인지를 객관적인 수치로 확인할 수 있습니다.

현재는 스쿼트 전용 BETA로 제공되며, 측면 90° 각도에서 촬영한 영상의 고관절 깊이를 측정해 종합 점수와 등급(S~D)을 산출합니다. 벤치프레스·데드리프트 분석은 추후 지원 예정입니다.

스쿼트에서 가장 중요한 기준 중 하나는 "깊이"입니다. AI는 영상 속 고관절과 무릎의 상대 위치를 프레임 단위로 추적해, 가장 깊게 앉은 지점에서 고관절이 무릎선 아래로 내려갔는지(파라렐 도달 여부)를 판정합니다.

일반적으로 고관절이 무릎 높이까지 내려온 "파라렐(parallel)"을 유효 깊이의 기준으로 봅니다. 파워리프팅 경기에서도 고관절 접히는 지점이 무릎 위쪽보다 낮아야 성공으로 인정됩니다.

깊이가 부족하다면 무게를 줄이고 발목·고관절 가동성을 먼저 확보하는 것이 좋습니다. 정확한 자세를 반복해 몸에 익힌 뒤 점진적으로 무게를 올리면, AI 점수도 자연스럽게 함께 올라갑니다.

어떤 각도로 촬영해야 정확하게 분석되나요?

측면에서 정확히 90° 각도로, 삼각대를 무릎 높이에 두고 머리부터 발끝까지 전신이 프레임에 들어오도록 촬영하세요. 정면이나 비스듬한 각도는 고관절 깊이를 정확히 측정하기 어렵습니다.

어떤 운동을 분석할 수 있나요?

현재는 스쿼트만 분석할 수 있는 BETA 단계입니다. 벤치프레스와 데드리프트 분석 기능은 추후 추가될 예정입니다.

분석에는 얼마나 걸리고, 유료인가요?

영상 길이에 따라 다르지만 보통 1분 이내에 결과가 나오며, 30초 이내 영상이 가장 빠릅니다. 모든 분석은 무료로 제공됩니다.

AI 점수가 낮으면 어떻게 개선하나요?

대부분 깊이 부족이 원인입니다. 무게를 낮추고 발목·고관절 가동성 운동을 병행하며 파라렐까지 내려가는 자세를 반복 연습하세요. 자세가 안정된 뒤 무게를 점진적으로 올리는 것이 안전합니다.