스쿼트 랭킹

스쿼트 랭킹이란

스쿼트는 바벨을 등에 지고 앉았다 일어서는 하체 운동입니다. 대퇴사두(허벅지 앞), 둔근(엉덩이), 햄스트링(허벅지 뒤)을 함께 사용하며, 3대 측정에서는 하체 전체의 근력을 대표하는 종목입니다.

이 페이지의 순위는 마이레코드에 등록된 스쿼트 인증 기록을 무게(kg) 기준 내림차순으로 정렬한 것입니다. 검증된 기록은 인증서로 발급해 링크로 공유·검증할 수 있으며, 위쪽 종목 탭에서 다른 종목 랭킹과 3대 통합 랭킹으로 이동할 수 있습니다.

내 스쿼트 기록을 랭킹에 올리려면

기록 등록 페이지에서 스쿼트 중량과 인증 파일을 함께 업로드하면 검토 후 랭킹에 반영됩니다. 목표 중량을 세우기 전에는 1RM 계산기로 현재 최대중량을 추정하고, 자세가 궁금하다면 AI 자세 진단·바벨 궤적 분석으로 폼을 점검해 보세요.